Showing: 1 - 10 of 15 Articles

Alles over magnesium

Je hebt vast al eens van magnesium gehoord! Het is een mineraal dat ontzettend veel voordelen heeft voor je lichaam, je gezondheid én je hormoonbalans. In deze blog vertellen we je graag alles over de werking van magnesium en welke magnesium het beste is. Er zijn namelijk zoveel verschillende soorten!  Wat zijn de functies van …

Seed Cycling voor minder menstruatieklachten en een gezonde hormoonbalans

Seedcycling kan helpen met het in balans krijgen van je geslachtshormonen. Zo kan het bijdragen aan het terugkrijgen van je eigen cyclus na het stoppen met de anticonceptiepil, kan het helpen tegen PMS-klachten en zou het bijvoorbeeld PCOS kunnen verminderen. Laten we eens ingaan op wat het precies is en waarom dit kan helpen.  Eten …

Over Romy’s zelfbeeld en struggle rondom gewichtstoename

Waar bij veel mensen de focus ligt op afvallen, heb ik juist altijd de struggle rondom aankomen gehad. Omdat ik weet dat anderen hier ook mee worstelen, deel ik graag mijn verhaal.  Ik ben altijd al slank geweest. Het is mijn bouw en dit past bij mij. Dit kan ik nu zo zeggen, maar van …

Waarom voel ik me niet gezond, terwijl ik zo gezond leef?

Je bent diegene in je vriendengroep die zo gezond eet en veel sport. Nu ben jij ook diegene die continu last heeft van vage klachten, zoals een opgeblazen gevoel of menstruatie klachten. Je beste vriendin gaat elk weekend op stap, eet zelden groenten en doet misschien een keer in de maand een sportlesje en ze …

Wat zijn exorfinen en wat doet het met ons?

Wat zijn exorfinen? Al een aantal jaren werken wij in de voedingswereld en fitnessbranche, maar we hadden nog nooit gehoord van exorfinen tot we gingen studeren voor Orthomoleculaire Therapeuten. Tijdens onze EMB opleiding kwamen we erachter dat exorfinen heel veel klachten kan veroorzaken of verergeren. Exorfine is een stof dat voorkomt in onder andere gluten, …

Wat zijn neurotransmitters en hoe beïnvloeden ze jouw gedrag?

Dopamine, serotonine, GABA en acetylcholine zijn vier van wel ruim 100 neurotransmitters in je hersenen. Ze kunnen ervoor zorgen dat je je blij en opgewekt voelt en dat je van jezelf en anderen kan houden. Ze zorgen ervoor dat je lekker kan slapen en beter om kan gaan met pijn. Ze zorgen voor motivatie en …

Een verstoorde relatie met voeding, hoe herstel je die?

Steeds meer mensen creëren een verstoorde relatie met eten. Dit komt vaak voort vanuit obsessief gedrag. Calorieën tellen, verpakkingen bestuderen, restricties en ga zo maar door. Nu is het sowieso lastig om van jezelf te zeggen dat je een verstoorde relatie met eten hebt. Het probleem is dan ook dat we het vaak niet of …

Hoe zorg je voor een stralende huid?

Er zijn nog altijd veel mensen die last hebben van een onzuivere huid, exzeem en/of acné. Dit komt vaak door een disbalans in je lichaam. Je hoort niet voor niets vaak dat je huid de spiegel is van je gezondheid en je ziel. Tijdens onze orthomoleculaire voedingsleer opleiding leerden we over de connectie tussen voeding, …

Orthorexia: de eetstoornis die wordt aangemoedigd door social media

Een wat zwaarder onderwerp om aan te halen en een hardere titel dan dat je van ons misschien gewend bent. Als je ons al langer volgt, zal je ons kennen als positieve meiden die zelfliefde promoten. Maar als het neerkomt op oneerlijkheid en onjuistheid zullen we ook tegen geluid geven. Wij willen dit onderwerp graag …

Intermittent Fasting: yay or nay?

Intermittent fasting (IF) is hot! Maar heb je nou daadwerkelijk baat bij deze manier van eten en is dit de snelste weg naar jouw doel? Wat zijn de voordelen van intermittent fasting? Intermittent fasting is een manier van eten dat aangeeft wanneer je eet. Vooral de 16-8 methode is in onze ogen populair. Hierbij mag …