Showing: 1 - 10 of 10 Articles

Seed Cycling voor minder menstruatieklachten en een gezonde hormoonbalans

Seedcycling kan helpen met het in balans krijgen van je geslachtshormonen. Zo kan het bijdragen aan het terugkrijgen van je eigen cyclus na het stoppen met de anticonceptiepil, kan het helpen tegen PMS-klachten en zou het bijvoorbeeld PCOS kunnen verminderen. Laten we eens ingaan op wat het precies is en waarom dit kan helpen.  Eten …

Stoppen met de anticonceptiepil? Dit is een hormoonvrij alternatief

Steeds meer vrouwen willen stoppen met de pil omdat er helaas veel negatieve gevolgen aan verbonden zijn. Maar zwanger worden? Dat hoeft nog niet per sé. In deze blog nemen we je mee in onze favoriete hormoonvrije anticonceptie methode: Periodieke onthouding.  Waarom stoppen zoveel vrouwen met hormonale anticonceptie?  We pakken even de anticonceptiepil als voorbeeld. …

De effecten van de anticonceptiepil

De anticonceptiepil, waarschijnlijk kent iedereen hem wel. Ruim de helft van de jonge vrouwen tussen 18 en 24 jaar die seksueel actief zijn maken gebruik van de pil (2017). De pil is razend populair, maar meestal wordt er door je huisarts niet verteld welke nadelen eraan vastkleven.  De afgelopen jaren wordt er steeds meer gepraat …

Waarom voel ik me niet gezond, terwijl ik zo gezond leef?

Je bent diegene in je vriendengroep die zo gezond eet en veel sport. Nu ben jij ook diegene die continu last heeft van vage klachten, zoals een opgeblazen gevoel of menstruatie klachten. Je beste vriendin gaat elk weekend op stap, eet zelden groenten en doet misschien een keer in de maand een sportlesje en ze …

Wat zijn exorfinen en wat doet het met ons?

Wat zijn exorfinen? Al een aantal jaren werken wij in de voedingswereld en fitnessbranche, maar we hadden nog nooit gehoord van exorfinen tot we gingen studeren voor Orthomoleculaire Therapeuten. Tijdens onze EMB opleiding kwamen we erachter dat exorfinen heel veel klachten kan veroorzaken of verergeren. Exorfine is een stof dat voorkomt in onder andere gluten, …

Wat zijn neurotransmitters en hoe beïnvloeden ze jouw gedrag?

Dopamine, serotonine, GABA en acetylcholine zijn vier van wel ruim 100 neurotransmitters in je hersenen. Ze kunnen ervoor zorgen dat je je blij en opgewekt voelt en dat je van jezelf en anderen kan houden. Ze zorgen ervoor dat je lekker kan slapen en beter om kan gaan met pijn. Ze zorgen voor motivatie en …

Je hormonale cyclus en sportprestaties

Je herkent het vast wel: van die weken dat je niet vooruit te branden bent of juist die weken dat je niet te stoppen bent! En dit, lieve mede-vrouwen, heeft waarschijnlijk te maken met de cyclus. Je menstruatie en hormonen hebben ontzettend veel invloed op je sportprestaties. Je kan hier ook zeker gebruik van maken! …

Zo kan je zelf zorgen voor een gezonde hormoonbalans!

Heb je last van stemmingswisselingen rondom je menstruatie? Misschien vloei je heftig of amper, of heb je last van migraine. Ook erge krampen en psychische problemen zijn erg bekend. Zelfs moeite met afvallen en slaapproblemen kunnen hormoon gerelateerd zijn.  Het is schrikbarend hoe veel jonge vrouwen worstelen met hormonale problemen. Het vrouwelijk lichaam is iets …

Hoe zorg je voor een stralende huid?

Er zijn nog altijd veel mensen die last hebben van een onzuivere huid, exzeem en/of acné. Dit komt vaak door een disbalans in je lichaam. Je hoort niet voor niets vaak dat je huid de spiegel is van je gezondheid en je ziel. Tijdens onze orthomoleculaire voedingsleer opleiding leerden we over de connectie tussen voeding, …

Intermittent Fasting: yay or nay?

Intermittent fasting (IF) is hot! Maar heb je nou daadwerkelijk baat bij deze manier van eten en is dit de snelste weg naar jouw doel? Wat zijn de voordelen van intermittent fasting? Intermittent fasting is een manier van eten dat aangeeft wanneer je eet. Vooral de 16-8 methode is in onze ogen populair. Hierbij mag …