PMS klachten verminderen zonder hormonale anticonceptie

Elke maand is het weer raak. Krampen in je buik, rugpijn, lusteloosheid, gevoelige borsten, acne… Je weet niet goed wat je met jezelf aan moet en begrijpt niets van de mood swings die je hebt. Misschien ervaar je zelfs duizeligheid, hartkloppingen en angsten. PMS komt helaas ontzettend veel voor en wordt tegenwoordig bijna als ‘normaal’ …

Alles over magnesium

Je hebt vast al eens van magnesium gehoord! Het is een mineraal dat ontzettend veel voordelen heeft voor je lichaam, je gezondheid én je hormoonbalans. In deze blog vertellen we je graag alles over de werking van magnesium en welke magnesium het beste is. Er zijn namelijk zoveel verschillende soorten!  Wat zijn de functies van …

Seed Cycling voor minder menstruatieklachten en een gezonde hormoonbalans

Seedcycling kan helpen met het in balans krijgen van je geslachtshormonen. Zo kan het bijdragen aan het terugkrijgen van je eigen cyclus na het stoppen met de anticonceptiepil, kan het helpen tegen PMS-klachten en zou het bijvoorbeeld PCOS kunnen verminderen. Laten we eens ingaan op wat het precies is en waarom dit kan helpen.  Eten …

Stoppen met de anticonceptiepil? Dit is een hormoonvrij alternatief

Steeds meer vrouwen willen stoppen met de pil omdat er helaas veel negatieve gevolgen aan verbonden zijn. Maar zwanger worden? Dat hoeft nog niet per sé. In deze blog nemen we je mee in onze favoriete hormoonvrije anticonceptie methode: Periodieke onthouding.  Waarom stoppen zoveel vrouwen met hormonale anticonceptie?  We pakken even de anticonceptiepil als voorbeeld. …

Over Romy’s zelfbeeld en struggle rondom gewichtstoename

Waar bij veel mensen de focus ligt op afvallen, heb ik juist altijd de struggle rondom aankomen gehad. Omdat ik weet dat anderen hier ook mee worstelen, deel ik graag mijn verhaal.  Ik ben altijd al slank geweest. Het is mijn bouw en dit past bij mij. Dit kan ik nu zo zeggen, maar van …

De effecten van de anticonceptiepil

De anticonceptiepil, waarschijnlijk kent iedereen hem wel. Ruim de helft van de jonge vrouwen tussen 18 en 24 jaar die seksueel actief zijn maken gebruik van de pil (2017). De pil is razend populair, maar meestal wordt er door je huisarts niet verteld welke nadelen eraan vastkleven.  De afgelopen jaren wordt er steeds meer gepraat …

Waarom voel ik me niet gezond, terwijl ik zo gezond leef?

Je bent diegene in je vriendengroep die zo gezond eet en veel sport. Nu ben jij ook diegene die continu last heeft van vage klachten, zoals een opgeblazen gevoel of menstruatie klachten. Je beste vriendin gaat elk weekend op stap, eet zelden groenten en doet misschien een keer in de maand een sportlesje en ze …

Wat zijn exorfinen en wat doet het met ons?

Wat zijn exorfinen? Al een aantal jaren werken wij in de voedingswereld en fitnessbranche, maar we hadden nog nooit gehoord van exorfinen tot we gingen studeren voor Orthomoleculaire Therapeuten. Tijdens onze EMB opleiding kwamen we erachter dat exorfinen heel veel klachten kan veroorzaken of verergeren. Exorfine is een stof dat voorkomt in onder andere gluten, …

Wat zijn neurotransmitters en hoe beïnvloeden ze jouw gedrag?

Dopamine, serotonine, GABA en acetylcholine zijn vier van wel ruim 100 neurotransmitters in je hersenen. Ze kunnen ervoor zorgen dat je je blij en opgewekt voelt en dat je van jezelf en anderen kan houden. Ze zorgen ervoor dat je lekker kan slapen en beter om kan gaan met pijn. Ze zorgen voor motivatie en …

Skeelerroutes in en rondom Breda

Als je ons volgt op Instagram zal je vast weten dat wij gek zijn op skeeleren! Zeker sinds we een jaar geleden in lockdown gingen, zijn wij (vooral als het lekker weer is) veel op onze skeelers te zien. Misschien ben jij net als wij ook zo verslaafd geraakt aan skeeleren en ben je op …