Stoppen met de anticonceptiepil? Dit is een hormoonvrij alternatief

Steeds meer vrouwen willen stoppen met de pil omdat er helaas veel negatieve gevolgen aan verbonden zijn. Maar zwanger worden? Dat hoeft nog niet per sé. In deze blog nemen we je mee in onze favoriete hormoonvrije anticonceptie methode: Periodieke onthouding.  Waarom stoppen zoveel vrouwen met hormonale anticonceptie?  We pakken even de anticonceptiepil als voorbeeld. …

Over Romy’s zelfbeeld en struggle rondom gewichtstoename

Waar bij veel mensen de focus ligt op afvallen, heb ik juist altijd de struggle rondom aankomen gehad. Omdat ik weet dat anderen hier ook mee worstelen, deel ik graag mijn verhaal.  Ik ben altijd al slank geweest. Het is mijn bouw en dit past bij mij. Dit kan ik nu zo zeggen, maar van …

De effecten van de anticonceptiepil

De anticonceptiepil, waarschijnlijk kent iedereen hem wel. Ruim de helft van de jonge vrouwen tussen 18 en 24 jaar die seksueel actief zijn maken gebruik van de pil (2017). De pil is razend populair, maar meestal wordt er door je huisarts niet verteld welke nadelen eraan vastkleven.  De afgelopen jaren wordt er steeds meer gepraat …

Waarom voel ik me niet gezond, terwijl ik zo gezond leef?

Je bent diegene in je vriendengroep die zo gezond eet en veel sport. Nu ben jij ook diegene die continu last heeft van vage klachten, zoals een opgeblazen gevoel of menstruatie klachten. Je beste vriendin gaat elk weekend op stap, eet zelden groenten en doet misschien een keer in de maand een sportlesje en ze …

Wat zijn exorfinen en wat doet het met ons?

Wat zijn exorfinen? Al een aantal jaren werken wij in de voedingswereld en fitnessbranche, maar we hadden nog nooit gehoord van exorfinen tot we gingen studeren voor Orthomoleculaire Therapeuten. Tijdens onze EMB opleiding kwamen we erachter dat exorfinen heel veel klachten kan veroorzaken of verergeren. Exorfine is een stof dat voorkomt in onder andere gluten, …

Wat zijn neurotransmitters en hoe beïnvloeden ze jouw gedrag?

Dopamine, serotonine, GABA en acetylcholine zijn vier van wel ruim 100 neurotransmitters in je hersenen. Ze kunnen ervoor zorgen dat je je blij en opgewekt voelt en dat je van jezelf en anderen kan houden. Ze zorgen ervoor dat je lekker kan slapen en beter om kan gaan met pijn. Ze zorgen voor motivatie en …

Skeelerroutes in en rondom Breda

Als je ons volgt op Instagram zal je vast weten dat wij gek zijn op skeeleren! Zeker sinds we een jaar geleden in lockdown gingen, zijn wij (vooral als het lekker weer is) veel op onze skeelers te zien. Misschien ben jij net als wij ook zo verslaafd geraakt aan skeeleren en ben je op …

Een verstoorde relatie met voeding, hoe herstel je die?

Steeds meer mensen creëren een verstoorde relatie met eten. Dit komt vaak voort vanuit obsessief gedrag. Calorieën tellen, verpakkingen bestuderen, restricties en ga zo maar door. Nu is het sowieso lastig om van jezelf te zeggen dat je een verstoorde relatie met eten hebt. Het probleem is dan ook dat we het vaak niet of …

Je hormonale cyclus en sportprestaties

Je herkent het vast wel: van die weken dat je niet vooruit te branden bent of juist die weken dat je niet te stoppen bent! En dit, lieve mede-vrouwen, heeft waarschijnlijk te maken met de cyclus. Je menstruatie en hormonen hebben ontzettend veel invloed op je sportprestaties. Je kan hier ook zeker gebruik van maken! …

Zo kan je zelf zorgen voor een gezonde hormoonbalans!

Heb je last van stemmingswisselingen rondom je menstruatie? Misschien vloei je heftig of amper, of heb je last van migraine. Ook erge krampen en psychische problemen zijn erg bekend. Zelfs moeite met afvallen en slaapproblemen kunnen hormoon gerelateerd zijn.  Het is schrikbarend hoe veel jonge vrouwen worstelen met hormonale problemen. Het vrouwelijk lichaam is iets …